Rukn Fitness är en intelligent träningsapp som spårar dina träningspass, föreslår rätt vikt för varje set och hjälper dig att utvecklas med vetenskapsstödd överbelastning. Styrka, konditionsträning, superset, mål och träningsplaner – allt i en app.
Tillgänglig nu på iOS · 50 SAR/månad · 420 SAR/år · Android kommer snart
Varje funktion är designad för att hjälpa idrottare att träna med avsikt och gymägare att arbeta med tydlighet.
Appen analyserar din prestationshistorik, träningsfrekvens och återhämtningsmönster för att föreslå rätt vikt för ditt nästa pass. Stöder flera progressionslägen inklusive linjär, procentbaserad och dubbel progression, så systemet anpassar sig efter hur du faktiskt tränar.
Gruppera två eller flera övningar i superset, jätteuppsättningar eller kretsar. Fullt stöd för vilotimer mellan parade övningar, med varje rörelse spårad oberoende för volym och progression.
Sätt upp styrkemål, mål för kroppssammansättning eller konsistensmilstolpar. Visuella framstegsindikatorer visar exakt var du står, och appen firar när du träffar dina poäng.
Volymdiagram över tid, personlig rekordspårning, muskelgruppsbalansdiagram som visar träningsfördelning, kroppsmätningstrender, träningskalendrar och beräknade maxberäkningar för en repetition, allt på ett ställe.
Inbyggda vilotimer som aktiveras automatiskt mellan seten. Anpassa varaktigheter per övning eller ställ in en global standard. Haptisk feedback talar om när det är dags att åka igen.
Logga löpning, cykling, simning, HIIT och mer med spårning av distans, varaktighet och intensitet. Automatiska förslag på kardioprogression hjälper dig att förbättras över tid, med fullt laddningsstöd när det behövs.
Välj bland utvalda träningsplaner eller låt appen skapa ett personligt program baserat på dina mål, erfarenhet och schema. Spara alla träningspass som en återanvändbar mall och dela den med en unik kod så att vänner eller tränare kan importera din rutin med ett tryck.
Håll en träningsdagbok med fylliga anteckningar kopplade till vilken träningsdag som helst. Kategorisera anteckningar efter typ (träningsreflektioner, näringstankar, tankesättsobservationer) och sök igenom din historia när som helst.
Flagga övningar som förvärrar skador och spårar din återhämtningstid. Appen kommer ihåg din skadehistorik och kan varna dig innan du överbelastas påverkade muskelgrupper.
Bygg träningsprogram med flerveckorscykler. Definiera olika faser som hypertrofi, styrka och peaking. Appen roterar automatiskt genom ditt planerade schema.
Inte begränsat till fördefinierade rörelser. Skapa dina egna övningar och konditionsaktiviteter med anpassade parametrar och spåra dem sedan med samma progressiva överbelastningsintelligens som inbyggda rörelser.
Intelligent avlastningsdetektering och hantering. Appen föreslår nedladdningsveckor baserat på din träningsvolym och trötthetsindikatorer, och justerar sedan vikterna automatiskt under nedladdningsperioden.
Tre steg för att få ditt gym inrättat när det har godkänts.
Skicka in en snabb partnerskapsansökan med din kommersiella registrering. När du har godkänts får du tillgång till gymägarportalen där du kan konfigurera din organisation, lägga till gymplatser och bjuda in ditt lag.
Distribuera Rukn Fitness-konton till dina gymmedlemmar individuellt eller i bulk. Varje medlem får omedelbar tillgång till hela appen: progressiv överbelastning, konditionsspårning, mallar, mål och allt annat.
Spåra medlemsaktivitet, övervaka engagemang på olika platser och se ditt gym växa. Dina medlemmar tränar smartare med intelligent spårning samtidigt som du hanterar allt från en enda instrumentpanel.
De flesta gymmjukvara behandlar träningsspårning som en eftertanke. Rukn Fitness bygger ledningsportalen och idrottsutövarappen som ett integrerat system. När du ger en medlem tillgång får de ett genuint kraftfullt träningsverktyg, inte en grundläggande stegräknare.
Skapa och distribuera Rukn Fitness-konton till alla dina gymmedlemmar i bulk.
Hantera flera gymgrenar under en organisation med rollbaserad åtkomst.
Gymägare ser aldrig träningsdata, kroppsstatistik eller personliga anteckningar.
Spåra aktiva medlemmar, engagemangstrender och tillväxt på olika platser.
Allt ingår. Inga dolda avgifter. Inga låsta funktioner.
Den kompletta träningsspårningsupplevelsen
eller 420 SAR/år (spara 30 %)
Allt du behöver för att hantera medlemmar
Allt du behöver veta om Rukn Fitness.
Vi tar för närvarande emot partnerskapsansökningar från gym över hela Saudiarabien. Skicka in dina uppgifter så meddelar vi dig när programmet startar.
Tidig tillgång – var först när vi lanserar