Rukn Fitness, antrenmanlarınızı takip eden, her set için doğru ağırlığı öneren ve bilim destekli aşırı yükte ilerlemenize yardımcı olan akıllı bir fitness uygulamasıdır. Güç, kardiyo, süper setler, hedefler ve egzersiz planları — hepsi tek bir uygulamada.
Şu anda iOS'ta mevcut · 50 SAR/ay · 420 SAR/yıl · Android çok yakında
Her özellik, sporcuların niyetle antrenman yapmasına ve spor salonu sahiplerinin net bir şekilde çalışmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Uygulama, bir sonraki seansınız için doğru ağırlığı önermek üzere performans geçmişinizi, egzersiz sıklığınızı ve dinlenme modellerinizi analiz eder. Doğrusal, yüzdeye dayalı ve çift ilerleme dahil çoklu ilerleme modlarını destekler, böylece sistem gerçekte nasıl antrenman yaptığınıza uyum sağlar.
İki veya daha fazla egzersizi süper setler, dev setler veya devreler halinde gruplayın. Her hareketin hacim ve ilerleme açısından bağımsız olarak takip edildiği eşleştirilmiş egzersizler arasındaki dinlenme zamanlayıcıları için tam destek.
Güç hedefleri, vücut kompozisyonu hedefleri veya tutarlılık kilometre taşları belirleyin. Görsel ilerleme göstergeleri tam olarak nerede durduğunuzu gösterir ve uygulama, hedeflerinize ulaştığınızda kutlama yapar.
Zaman içindeki hacim çizelgeleri, kişisel kayıt takibi, antrenman dağılımını gösteren kas grubu denge çizelgeleri, vücut ölçüm eğilimleri, antrenman tutarlılık takvimleri ve tahmini tek tekrar maksimum hesaplamaları tek bir yerde.
Setler arasında otomatik olarak etkinleşen yerleşik dinlenme zamanlayıcıları. Egzersiz başına süreleri özelleştirin veya genel bir varsayılan ayarlayın. Dokunsal geri bildirim size tekrar gitme zamanının geldiğini söyler.
Mesafe, süre ve yoğunluk takibiyle koşmayı, bisiklete binmeyi, yüzmeyi, HIIT ve daha fazlasını kaydedin. Otomatik kardiyo ilerleme önerileri, gerektiğinde tam yük azaltma desteğiyle zaman içinde gelişmenize yardımcı olur.
Özel olarak hazırlanmış egzersiz planları arasından seçim yapın veya uygulamanın hedeflerinize, deneyiminize ve programınıza göre kişiselleştirilmiş bir program oluşturmasına izin verin. Herhangi bir antrenmanı yeniden kullanılabilir bir şablon olarak kaydedin ve benzersiz bir kodla paylaşın; böylece arkadaşlarınız veya antrenörleriniz rutininizi tek dokunuşla aktarabilir.
Herhangi bir antrenman gününe zengin notlar eklenmiş bir antrenman günlüğü tutun. Notları türe göre (antrenman yansımaları, beslenme düşünceleri, zihniyet gözlemleri) kategorilere ayırın ve geçmişinizde istediğiniz zaman arama yapın.
Yaralanmaları ağırlaştıran egzersizleri işaretleyin ve iyileşme zaman çizelgenizi takip edin. Uygulama, yaralanma geçmişinizi hatırlar ve etkilenen kas gruplarına aşırı yüklenmeden önce sizi uyarabilir.
Çok haftalık döngülere sahip eğitim programları oluşturun. Hipertrofi, güç ve zirve gibi farklı aşamaları tanımlayın. Uygulama, planladığınız programa göre otomatik olarak dönüşümlü olarak çalışır.
Önceden tanımlanmış hareketlerle sınırlı değildir. Özel parametrelerle kendi egzersizlerinizi ve kardiyo aktivitelerinizi oluşturun, ardından bunları yerleşik hareketlerle aynı aşamalı aşırı yükleme zekasıyla takip edin.
Akıllı yük boşaltma tespiti ve yönetimi. Uygulama, egzersiz hacminize ve yorgunluk göstergelerinize göre ağırlık azaltma haftaları önerir ve ardından boşaltma süresi boyunca ağırlıkları otomatik olarak ayarlar.
Onaylandıktan sonra spor salonunuzu kurmak için üç adım.
Ticari Sicilinizle hızlı bir ortaklık başvurusu gönderin. Onaylandıktan sonra organizasyonunuzu yapılandırabileceğiniz, spor salonu konumları ekleyebileceğiniz ve ekibinizi davet edebileceğiniz Spor Salonu Sahibi Portalına erişebileceksiniz.
Rukn Fitness hesaplarını spor salonu üyelerinize tek tek veya toplu olarak dağıtın. Her üye uygulamanın tamamına anında erişebilir: aşamalı aşırı yük, kardiyo takibi, şablonlar, hedefler ve diğer her şey.
Üye aktivitelerini takip edin, konumlar arasındaki etkileşimi izleyin ve spor salonunuzun büyümesini izleyin. Siz her şeyi tek bir kontrol panelinden yönetirken, üyeleriniz akıllı takip ile daha akıllı eğitim alır.
Çoğu spor salonu yazılımı, fitness takibini sonradan akla gelen bir düşünce olarak ele alır. Rukn Fitness, yönetim portalını ve sporcu uygulamasını tek bir entegre sistem olarak oluşturur. Bir üyeye erişim izni verdiğinizde, temel bir adım sayacına değil, gerçekten güçlü bir eğitim aracına sahip olurlar.
Rukn Fitness hesaplarını oluşturun ve tüm spor salonu üyelerinize toplu olarak dağıtın.
Rol tabanlı erişimle birden fazla spor salonu şubesini tek bir kuruluş altında yönetin.
Spor salonu sahipleri asla antrenman verilerini, vücut istatistiklerini veya kişisel notlarını görmez.
Aktif üyeleri, katılım eğilimlerini ve lokasyonlar arasındaki büyümeyi takip edin.
Her şey dahil. Gizli ücret yok. Kilitli özellik yok.
Eksiksiz fitness takip deneyimi
veya 420 SAR/yıl (%30 tasarruf edin)
Üyeleri yönetmek için ihtiyacınız olan her şey
Rukn Fitness hakkında bilmeniz gereken her şey.
Şu anda Suudi Arabistan'daki spor salonlarından ortaklık başvurularını kabul ediyoruz. Bilgilerinizi gönderin, program başlatıldığında sizi bilgilendirelim.
Erken erişim — lansmanda ilk siz olun