Rukn Fitness er en intelligent fitness-app, der sporer din træning, foreslår den rigtige vægt for hvert sæt og hjælper dig med at komme videre med videnskabsstøttet overbelastning. Styrke, cardio, supersæt, mål og træningsplaner - alt sammen i én app.
Tilgængelig nu på iOS · 50 SAR/måned · 420 SAR/år · Android kommer snart
Hver funktion er designet til at hjælpe atleter med at træne med intentioner, og gymejere med at arbejde med klarhed.
Appen analyserer din præstationshistorie, træningsfrekvens og restitutionsmønstre for at foreslå den rigtige vægt til din næste session. Understøtter flere progressionstilstande inklusive lineær, procentbaseret og dobbelt progression, så systemet tilpasser sig, hvordan du faktisk træner.
Gruppér to eller flere øvelser i supersæt, kæmpe sæt eller kredsløb. Fuld støtte til hviletimere mellem parrede øvelser, hvor hver bevægelse spores uafhængigt for volumen og progression.
Sæt styrkemål, kropssammensætningsmål eller konsistensmilepæle. Visuelle fremskridtsindikatorer viser præcis, hvor du står, og appen fejrer, når du rammer dine mærker.
Volumendiagrammer over tid, personlig rekordsporing, muskelgruppebalancediagrammer, der viser træningsfordeling, kropsmålingstendenser, træningskonsistens-kalendere og estimerede one-rep max-beregninger, alt sammen på ét sted.
Indbyggede hviletimere, der aktiveres automatisk mellem sæt. Tilpas varigheden pr. træning eller indstil en global standard. Haptisk feedback fortæller dig, hvornår det er tid til at gå igen.
Log løb, cykling, svømning, HIIT og mere med sporing af distance, varighed og intensitet. Automatiske forslag til cardio-progression hjælper dig med at forbedre dig over tid med fuld deload-support, når det er nødvendigt.
Vælg mellem udvalgte træningsplaner, eller lad appen generere et personligt program baseret på dine mål, erfaring og tidsplan. Gem enhver træning som en genanvendelig skabelon, og del den med en unik kode, så venner eller trænere kan importere din rutine med et enkelt tryk.
Hold en træningsdagbog med rige noter knyttet til enhver træningsdag. Kategoriser noter efter type (træningsrefleksioner, ernæringstanker, tankesætobservationer) og søg gennem din historie når som helst.
Flagøvelser, der forværrer skader og sporer din restitutionstidslinje. Appen husker din skadeshistorik og kan advare dig, før du overbelaster berørte muskelgrupper.
Byg træningsprogrammer med flere ugers cyklusser. Definer forskellige faser som hypertrofi, styrke og peaking. Appen roterer automatisk gennem din planlagte tidsplan.
Ikke begrænset til foruddefinerede bevægelser. Opret dine egne øvelser og cardioaktiviteter med brugerdefinerede parametre, og spor dem derefter med den samme progressive overbelastningsintelligens som indbyggede bevægelser.
Intelligent deload-detektering og -styring. Appen foreslår deload-uger baseret på din træningsvolumen og træthedsindikatorer, og justerer derefter automatisk vægte under deload-perioden.
Tre trin til at få dit fitnesscenter op, når det er godkendt.
Indsend en hurtig partnerskabsansøgning med din kommercielle registrering. Når du er godkendt, får du adgang til Gym-ejerportalen, hvor du kan konfigurere din organisation, tilføje træningscentre og invitere dit hold.
Distribuer Rukn Fitness-konti til dine gymmedlemmer individuelt eller samlet. Hvert medlem får øjeblikkelig adgang til den fulde app: progressiv overbelastning, cardiosporing, skabeloner, mål og alt muligt andet.
Spor medlemsaktivitet, overvåg engagement på tværs af lokationer, og se dit fitnesscenter vokse. Dine medlemmer træner smartere med intelligent sporing, mens du administrerer alt fra et enkelt dashboard.
De fleste træningsprogrammer behandler træningssporing som en eftertanke. Rukn Fitness bygger ledelsesportalen og atletappen som ét integreret system. Når du giver et medlem adgang, får de et virkelig kraftfuldt træningsværktøj, ikke en grundlæggende skridttæller.
Opret og distribuer Rukn Fitness-konti til alle dine gymmedlemmer i bulk.
Administrer flere gymnastikafdelinger under én organisation med rollebaseret adgang.
Gym-ejere ser aldrig træningsdata, kropsstatistikker eller personlige noter.
Spor aktive medlemmer, engagementstendenser og vækst på tværs af lokationer.
Alt inkluderet. Ingen skjulte gebyrer. Ingen låste funktioner.
Den komplette træningsoplevelse
eller 420 SAR/år (spar 30 %)
Alt hvad du behøver for at administrere medlemmer
Alt du behøver at vide om Rukn Fitness.
Vi accepterer i øjeblikket partnerskabsansøgninger fra fitnesscentre i hele Saudi-Arabien. Indsend dine oplysninger, og vi giver dig besked, når programmet starter.
Tidlig adgang – vær først, når vi lancerer