Deload efter styrkeplatå: återställ trötthet innan du byter plan
Använd deload efter en styrkeplatå bara när loggen visar trötthet, och testa återkomsten tydligt.
Använd deload efter en styrkeplatå bara när loggen visar trötthet, och testa återkomsten tydligt.
Använd en praktisk regel för träningsvärk för att välja normal träning, sänkt pass eller vila utan att överreagera på varje värk.