Rukn Fitness ایک ذہین فٹنس ایپ ہے جو آپ کے ورزش کو ٹریک کرتی ہے، ہر سیٹ کے لیے صحیح وزن تجویز کرتی ہے، اور سائنس کی مدد سے اوورلوڈ کے ساتھ ترقی کرنے میں آپ کی مدد کرتی ہے۔ طاقت، کارڈیو، سپر سیٹس، اہداف اور ورزش کے منصوبے — سب ایک ایپ میں۔
اب دستیاب ہے iOS · 50 SAR/مہینہ · 420 SAR/سال · Android جلد آرہا ہے
ہر فیچر کو ایتھلیٹس کو نیت کے ساتھ تربیت دینے اور جم کے مالکان کو وضاحت کے ساتھ کام کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
ایپ آپ کے اگلے سیشن کے لیے صحیح وزن تجویز کرنے کے لیے آپ کی کارکردگی کی سرگزشت، تربیت کی فریکوئنسی، اور ریکوری پیٹرن کا تجزیہ کرتی ہے۔ لکیری، فیصد کی بنیاد پر، اور ڈبل پروگریشن سمیت متعدد ترقی کے طریقوں کو سپورٹ کرتا ہے، لہذا سسٹم آپ کی تربیت کے طریقہ سے مطابقت رکھتا ہے۔
دو یا دو سے زیادہ مشقوں کو سپر سیٹ، جائنٹ سیٹ، یا سرکٹس میں گروپ کریں۔ جوڑی والی مشقوں کے درمیان ریسٹ ٹائمرز کے لیے مکمل سپورٹ، جس میں ہر حرکت کو حجم اور ترقی کے لیے آزادانہ طور پر ٹریک کیا جاتا ہے۔
طاقت کے اہداف، جسمانی ساخت کے اہداف، یا مستقل مزاجی کے سنگ میل طے کریں۔ بصری ترقی کے اشارے بالکل ظاہر کرتے ہیں کہ آپ کہاں کھڑے ہیں، اور جب آپ اپنے نمبروں کو مارتے ہیں تو ایپ جشن مناتی ہے۔
وقت کے ساتھ والیوم چارٹس، ذاتی ریکارڈ سے باخبر رہنا، پٹھوں کے گروپ بیلنس کے چارٹس جو تربیت کی تقسیم، جسم کی پیمائش کے رجحانات، ورزش کے مستقل مزاجی کیلنڈرز، اور تخمینہ شدہ ون ریپ زیادہ سے زیادہ حسابات، سب ایک جگہ پر دکھاتے ہیں۔
بلٹ ان ریسٹ ٹائمر جو سیٹوں کے درمیان خود بخود چالو ہو جاتے ہیں۔ فی مشق کے دورانیے کو حسب ضرورت بنائیں یا عالمی ڈیفالٹ سیٹ کریں۔ ہیپٹک فیڈ بیک آپ کو بتاتا ہے کہ دوبارہ جانے کا وقت کب ہے۔
لاگ رننگ، سائیکلنگ، تیراکی، HIIT، اور مزید فاصلے، دورانیہ، اور شدت سے باخبر رہنے کے ساتھ۔ خودکار کارڈیو پروگریشن کی تجاویز آپ کو وقت کے ساتھ ساتھ بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں، ضرورت پڑنے پر مکمل ڈی لوڈ سپورٹ کے ساتھ۔
تیار شدہ ورزش کے منصوبوں میں سے انتخاب کریں یا ایپ کو اپنے اہداف، تجربے اور شیڈول کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کا پروگرام بنانے دیں۔ کسی بھی ورزش کو دوبارہ قابل استعمال ٹیمپلیٹ کے طور پر محفوظ کریں اور اسے ایک منفرد کوڈ کے ساتھ شیئر کریں تاکہ دوست یا کوچز آپ کے روٹین کو ایک ہی تھپتھپا کر درآمد کر سکیں۔
کسی بھی ورزش کے دن سے منسلک امیر نوٹوں کے ساتھ ایک تربیتی جریدہ رکھیں۔ نوٹوں کی قسم کے لحاظ سے درجہ بندی کریں (ورزش کی عکاسی، غذائیت کے خیالات، ذہنیت کے مشاہدات) اور کسی بھی وقت اپنی تاریخ کو تلاش کریں۔
پرچم کی مشقیں جو زخموں کو بڑھاتی ہیں اور آپ کی بحالی کی ٹائم لائن کو ٹریک کرتی ہیں۔ ایپ آپ کی چوٹ کی تاریخ کو یاد رکھتی ہے اور متاثرہ پٹھوں کے گروپوں کو اوور لوڈ کرنے سے پہلے آپ کو خبردار کر سکتی ہے۔
کئی ہفتوں کے چکروں کے ساتھ تربیتی پروگرام بنائیں۔ مختلف مراحل کی وضاحت کریں جیسے ہائپر ٹرافی، طاقت، اور چوٹی۔ ایپ خود بخود آپ کے منصوبہ بند شیڈول کے ذریعے گھومتی ہے۔
پہلے سے طے شدہ حرکات تک محدود نہیں۔ حسب ضرورت پیرامیٹرز کے ساتھ اپنی مشقیں اور کارڈیو سرگرمیاں بنائیں، پھر ان کو اسی ترقی پسند اوورلوڈ انٹیلی جنس کے ساتھ ٹریک کریں جیسے بلٹ ان موومنٹس۔
ذہین ڈی لوڈ کا پتہ لگانے اور انتظام۔ ایپ آپ کے تربیتی حجم اور تھکاوٹ کے اشارے کی بنیاد پر ڈی لوڈ ہفتوں کا مشورہ دیتی ہے، پھر ڈی لوڈ کی مدت کے دوران خود بخود وزن کو ایڈجسٹ کرتی ہے۔
ایک بار منظور ہونے کے بعد اپنے جم کو ترتیب دینے کے لیے تین مراحل۔
اپنی کمرشل رجسٹریشن کے ساتھ فوری شراکت داری کی درخواست جمع کروائیں۔ منظوری کے بعد، آپ کو جم کے مالک پورٹل تک رسائی حاصل ہو جائے گی جہاں آپ اپنی تنظیم کو ترتیب دے سکتے ہیں، جم کے مقامات شامل کر سکتے ہیں، اور اپنی ٹیم کو مدعو کر سکتے ہیں۔
اپنے جم کے اراکین کو انفرادی طور پر یا بڑی تعداد میں اکاؤنٹس تقسیم کریں۔ ہر رکن کو مکمل ایپ تک فوری رسائی حاصل ہوتی ہے: ترقی پسند اوورلوڈ، کارڈیو ٹریکنگ، ٹیمپلیٹس، اہداف اور باقی سب کچھ۔
ممبر کی سرگرمی کو ٹریک کریں، جگہوں پر مصروفیت کی نگرانی کریں، اور اپنے جم کو بڑھتے ہوئے دیکھیں۔ جب آپ ایک ہی ڈیش بورڈ سے ہر چیز کا نظم کرتے ہیں تو آپ کے اراکین ذہین ٹریکنگ کے ساتھ بہتر تربیت دیتے ہیں۔
زیادہ تر جم سافٹ ویئر فٹنس ٹریکنگ کو بعد میں سوچتے ہیں۔ Rukn Fitness مینجمنٹ پورٹل اور ایتھلیٹ ایپ کو ایک مربوط نظام کے طور پر بناتا ہے۔ جب آپ کسی رکن کو رسائی دیتے ہیں، تو وہ حقیقی طور پر طاقتور تربیتی ٹول حاصل کرتے ہیں، نہ کہ بنیادی قدمی کاؤنٹر۔
اپنے تمام جم ممبران کو بلک میں Rukn Fitness اکاؤنٹس بنائیں اور تقسیم کریں۔
رول پر مبنی رسائی کے ساتھ ایک تنظیم کے تحت متعدد جم برانچوں کا نظم کریں۔
جم مالکان کبھی بھی ورزش کا ڈیٹا، جسمانی اعدادوشمار یا ذاتی نوٹ نہیں دیکھتے ہیں۔
فعال اراکین، مشغولیت کے رجحانات، اور جگہوں پر ترقی کو ٹریک کریں۔
سب کچھ شامل ہے۔ کوئی پوشیدہ فیس نہیں۔ کوئی مقفل خصوصیات نہیں ہیں۔
فٹنس ٹریکنگ کا مکمل تجربہ
یا 420 SAR/سال (30% کی بچت)
ہر وہ چیز جس کی آپ کو اراکین کو منظم کرنے کی ضرورت ہے۔
ہر وہ چیز جس کے بارے میں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے Rukn Fitness۔
ہم فی الحال سعودی عرب بھر کے جموں سے شراکت کی درخواستیں قبول کر رہے ہیں۔ اپنی تفصیلات جمع کروائیں اور پروگرام شروع ہونے پر ہم آپ کو مطلع کریں گے۔
ابتدائی رسائی - جب ہم لانچ کریں تو سب سے پہلے بنیں۔