Microcargas o progresion de repeticiones: que usar?
Aprende cuando sumar pequenos aumentos de peso y cuando construir repeticiones primero, con una regla practica de cuatro semanas.
Aprende cuando sumar pequenos aumentos de peso y cuando construir repeticiones primero, con una regla practica de cuatro semanas.
Guia practica para diagnosticar el bloqueo con diario, esfuerzo, recuperacion, ejercicios y saltos de carga.