Micro-charges ou progression en reps: que choisir?
Sachez quand ajouter de toutes petites charges et quand construire les repetitions d'abord, avec une regle pratique sur quatre semaines.
Sachez quand ajouter de toutes petites charges et quand construire les repetitions d'abord, avec une regle pratique sur quatre semaines.
Un guide pratique pour analyser journal, effort, recuperation, choix d'exercices et augmentations de charge.