Microcarichi o progressione reps: quale scegliere?
Scopri quando aggiungere piccoli aumenti di carico e quando costruire prima le ripetizioni, con una regola pratica di 4 settimane.
Scopri quando aggiungere piccoli aumenti di carico e quando costruire prima le ripetizioni, con una regola pratica di 4 settimane.
Guida pratica per analizzare diario, sforzo, recupero, esercizi e aumenti di carico piu intelligenti.