Hva du bor logge i en treningsdagbok for bedre fremgang
En praktisk sjekkliste for sett, repetisjoner, vekt, innsats, pause, kondisjon, restitusjon og notater.
Ramadan-rutine Ramadan-rutine guide til platå ved progressiv belastning guide til platå ved progressiv belastning logge settene dine i Rukn Fitness logge settene dine i Rukn Fitness.
Start med resultatet du vil forklare
En god treningslogg forklarer hvorfor fremgang endrer seg. Skriv ovelse, sett, repetisjoner, vekt, pause, innsats og en kort note om sovn eller stivhet. Hvis benkpress gar fra 60 kg for atte repetisjoner til 62,5 kg for seks, bor loggen vise om grunnen var hoyere vekt, kortere pause, svakere restitusjon eller et planlagt valg. Da blir trening til dokumentasjon, ikke bare hukommelse.
En god treningslogg forklarer hvorfor fremgang endrer seg. Skriv ovelse, sett, repetisjoner, vekt, pause, innsats og en kort note om sovn eller stivhet. Hvis benkpress gar fra 60 kg for atte repetisjoner til 62,5 kg for seks, bor loggen vise om grunnen var hoyere vekt, kortere pause, svakere restitusjon eller et planlagt valg. Da blir trening til dokumentasjon, ikke bare hukommelse.
Logg arbeidet, ikke bare ovelsen
En god treningslogg forklarer hvorfor fremgang endrer seg. Skriv ovelse, sett, repetisjoner, vekt, pause, innsats og en kort note om sovn eller stivhet. Hvis benkpress gar fra 60 kg for atte repetisjoner til 62,5 kg for seks, bor loggen vise om grunnen var hoyere vekt, kortere pause, svakere restitusjon eller et planlagt valg. Da blir trening til dokumentasjon, ikke bare hukommelse.
En god treningslogg forklarer hvorfor fremgang endrer seg. Skriv ovelse, sett, repetisjoner, vekt, pause, innsats og en kort note om sovn eller stivhet. Hvis benkpress gar fra 60 kg for atte repetisjoner til 62,5 kg for seks, bor loggen vise om grunnen var hoyere vekt, kortere pause, svakere restitusjon eller et planlagt valg. Da blir trening til dokumentasjon, ikke bare hukommelse.
En god treningslogg forklarer hvorfor fremgang endrer seg. Skriv ovelse, sett, repetisjoner, vekt, pause, innsats og en kort note om sovn eller stivhet. Hvis benkpress gar fra 60 kg for atte repetisjoner til 62,5 kg for seks, bor loggen vise om grunnen var hoyere vekt, kortere pause, svakere restitusjon eller et planlagt valg. Da blir trening til dokumentasjon, ikke bare hukommelse.
Legg til innsats, pause og restitusjon
En god treningslogg forklarer hvorfor fremgang endrer seg. Skriv ovelse, sett, repetisjoner, vekt, pause, innsats og en kort note om sovn eller stivhet. Hvis benkpress gar fra 60 kg for atte repetisjoner til 62,5 kg for seks, bor loggen vise om grunnen var hoyere vekt, kortere pause, svakere restitusjon eller et planlagt valg. Da blir trening til dokumentasjon, ikke bare hukommelse.
En god treningslogg forklarer hvorfor fremgang endrer seg. Skriv ovelse, sett, repetisjoner, vekt, pause, innsats og en kort note om sovn eller stivhet. Hvis benkpress gar fra 60 kg for atte repetisjoner til 62,5 kg for seks, bor loggen vise om grunnen var hoyere vekt, kortere pause, svakere restitusjon eller et planlagt valg. Da blir trening til dokumentasjon, ikke bare hukommelse.
Bruk loggen til a forenkle neste uke
En god treningslogg forklarer hvorfor fremgang endrer seg. Skriv ovelse, sett, repetisjoner, vekt, pause, innsats og en kort note om sovn eller stivhet. Hvis benkpress gar fra 60 kg for atte repetisjoner til 62,5 kg for seks, bor loggen vise om grunnen var hoyere vekt, kortere pause, svakere restitusjon eller et planlagt valg. Da blir trening til dokumentasjon, ikke bare hukommelse.
En god treningslogg forklarer hvorfor fremgang endrer seg. Skriv ovelse, sett, repetisjoner, vekt, pause, innsats og en kort note om sovn eller stivhet. Hvis benkpress gar fra 60 kg for atte repetisjoner til 62,5 kg for seks, bor loggen vise om grunnen var hoyere vekt, kortere pause, svakere restitusjon eller et planlagt valg. Da blir trening til dokumentasjon, ikke bare hukommelse.
