Deload tras un estancamiento de fuerza: reinicia antes de cambiar
Usa un deload tras un estancamiento de fuerza solo si tu registro muestra fatiga y vuelve con una prueba clara.
Usa un deload tras un estancamiento de fuerza solo si tu registro muestra fatiga y vuelve con una prueba clara.
Usa una regla práctica para decidir entre entrenar normal, reducir la sesión o descansar sin convertir cada agujeta en alarma.