2026년 4월 17일더 나은 성장을 위해 운동 기록에 남길 것운동 선택, 부하, 노력도, 휴식, 유산소, 회복, 짧은 메모를 정리해 다음 조정을 쉽게 만드는 실전 체크리스트입니다. 초보자도 다시 보기 쉽게 구성합니다.피트니스
