Microloading of rep-progressie: wat moet je kiezen?
Leer wanneer kleine gewichtsstappen werken en wanneer je eerst herhalingen opbouwt, met een praktische regel voor vier weken.
Leer wanneer kleine gewichtsstappen werken en wanneer je eerst herhalingen opbouwt, met een praktische regel voor vier weken.
Een praktische gids om een plateau te analyseren met logboek, inspanning, herstel, oefenkeuze en slimmere sprongen.