
لفٹنگ کے بعد کارڈیو: جب آرڈر طاقت کے لیے اہمیت رکھتا ہے۔
لفٹنگ کے بعد کارڈیو کے لیے ترجیحی پہلا اصول استعمال کریں: ورزش کے سگنل کی حفاظت کریں جو سب سے زیادہ اہمیت رکھتا ہے، پھر کارڈیو کو وہاں رکھیں جہاں یہ پیش رفت کو دھندلا کرنے کے بجائے مدد کرتا ہے۔






