طاقت کے پلیٹو کے بعد ڈیلود: پروگرام بدلنے سے پہلے تھکن ری سیٹ کریں
طاقت کے پلیٹو کے بعد ڈیلود صرف تب کریں جب لاگ تھکن دکھائے، پھر واپسی کو صاف ٹیسٹ سے جانچیں۔
طاقت کے پلیٹو کے بعد ڈیلود صرف تب کریں جب لاگ تھکن دکھائے، پھر واپسی کو صاف ٹیسٹ سے جانچیں۔
پٹھوں کے درد میں عام ٹریننگ، کم سیشن یا آرام چننے کا عملی اصول، تاکہ ہر درد کو خوف میں نہ بدلا جائے۔