Wann du im Krafttraining mehr Gewicht nehmen solltest
Lerne, wann du im Krafttraining Gewicht erhöhst, wann du die Last hältst und wie Wiederholungen, Technik, Anstrengung und Tracking helfen.
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Erfahre, wann kleine Gewichtsspruenge sinnvoll sind und wann du zuerst Wiederholungen aufbauen solltest, mit einer 4-Wochen-Regel.
Was du im Trainingslog für besseren Fortschritt erfassen solltest
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