
Programma settimanale di allenamento per principianti
Crea un programma settimanale per principianti con forza, cardio, recupero, tracking e alternative semplici per settimane piene.

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Scegli il recupero tra le serie per forza, ipertrofia, accessori e stalli con intervalli pratici e una regola di tracking.

Decidi se fare cardio prima o dopo i pesi usando obiettivo, fatica, pianificazione settimanale e una regola di monitoraggio.

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