
Quando aumentare il peso nell'allenamento di forza
Scopri quando aumentare il peso, quando mantenere il carico e come ripetizioni, tecnica, sforzo e tracking rendono più chiara la scelta.

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Guida pratica per analizzare diario, sforzo, recupero, esercizi e aumenti di carico più intelligenti.

Scopri quando aggiungere piccoli aumenti di carico e quando costruire prima le ripetizioni, con una regola pratica di 4 settimane.