المقالات بوسم "اللياقة"

ما الذي يجب تتبعه في سجل التمرين لتحسين التقدم

قائمة عملية لما يجب تسجيله في سجل التمرين: اختيار التمارين، الوزن، الجهد، الراحة، الكارديو، التعافي، والملاحظات.