Kuvvet platosu sonrası deload: programı değiştirmeden önce yorgunluğu sıfırla
Kuvvet platosu sonrası deload, yalnızca günlük yorgunluğu gösteriyorsa yapılmalı ve dönüş net test edilmelidir.
Kuvvet platosu sonrası deload, yalnızca günlük yorgunluğu gösteriyorsa yapılmalı ve dönüş net test edilmelidir.
Kas ağrısı varken normal antrenman, azaltılmış seans veya dinlenme seçimini yapmak için pratik bir kural kullanın.