Deload etter styrkeplatå: nullstill tretthet før du endrer planen
Bruk deload etter et styrkeplatå bare når loggen viser tretthet, og test returen med tydelige data.
Bruk deload etter et styrkeplatå bare når loggen viser tretthet, og test returen med tydelige data.
Bruk en praktisk regel for stølhet til å velge normal trening, redusert økt eller hvile uten å gjøre hver smerte til alarm.